研修に参加してきました！

湘南ベルマーレコンディショニングセンターの竹江先生を招いて、セルフ筋膜リリースの講習でした。

フォームローラーというものを使って癒着している筋肉と筋膜をリリースすると、可動域が広がり身体を動かしやすくなります。

多くの有名なアスリートも使っているようですが、ゆらぎに来られる不調者さんや、趣味で運動されている方にも効果が期待されると思います。