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痛くない整体&ボディケア
ゆ ら ぎ
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湘南ベルマーレコンディショニングセンターの竹江先生を招いて、セルフ筋膜リリースの講習でした。
フォームローラーというものを使って癒着している筋肉と筋膜をリリースすると、可動域が広がり身体を動かしやすくなります。
多くの有名なアスリートも使っているようですが、ゆらぎに来られる不調者さんや、趣味で運動されている方にも効果が期待されると思います。
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